Ønsker du at være mere ”fri”, mindre stresset og have mere lethed i dit liv?

Er du en ”overtænker” og har dine tanker tendens til at skabe drama i dit sind? Så er du som mange andre.

Er du bevidst om hvordan du trækker vejret når:
– du har for mange ting om ørene?
– når du bekymrer dig om fremtiden?
– når du ikke kan sove?
– når du er presset på tid eller økonomi?

På denne indsigts-/kursusdag får du indblik i teorier, tilgang og teknikker til mindfulness tankegangen. Du kommer til at prøve siddende og liggende meditationer, samt yoga som en kropslig nærværende og meditativ praksis.

Du får også – og ikke mindst indsigt i dine egne tankers tendenser og øvelser at anvende på egen hånd. Yogaen vil være langsom og blid, med opmærksomhed på kroppens fornemmelser (Du vil blive guidet og der er ingen krav til formåen eller tidligere erfaring med yoga).

Mindfulness trænes gennem meditation, yoga og opmærksomheds øvelser, men hvad skal det gøre godt for og hvordan gribes det an?

Et centralt punkt i mindfulness er evnen til at være nærværende og have fuld opmærksomhed på det, der sker lige nu.

Pris inkl. diplom: 1.650 kr.
Undervisere: Yogalærer Trine Qvortrup Moltzen.
Målgruppe: Alle interesserede.

Tilmelding skal ske ved henvendelse til klinikassistenten på tlf.: 4014 5454 eller på mail [email protected]

Tilmelding samt betaling er bindende, og kan ikke ændres.
Betaling skal ske ved tilmelding til Sparekassen Danmark på kontonummer.: 9070-2021011455. Oplys dit fulde navn i tekstfeltet ved overførsel.
Du er sikret en plads, når din indbetaling er registreret.